Cours de Badminton et de renforcement musculaire. Activité adressée aux personnes ayant eu un accident cardiovasculaire.

Nous proposons une séance ou nous réalisons 1h de badminton adaptée et 30' de renforcement musculaire. Nous réalisons le renforcement musculaire sous forme de circuit training qui consiste à enchaîner plusieurs exercices les uns après les autres avec un temps de récupération en fonction du niveau du groupe. Nous cherchons à orienter la pratique pour travailler sous forme d'endurance avec des charges et contraintes légères pour éviter les blessures. Généralement nous alternons un exercice haut du corps puis un exercice bas du corps. Toutes nos séances commencent par un échauffement et se terminent par une phase de récupération puis étirement.