Renforcement musculaire en douceur, équilibre, mémoire.
Travail sur la posture et les muscles profonds, étirement global du corps et exercices de respiration.
Niveau 1 - rando douce : 5 km et 100M de dénivelé. Niveau 2 - rando : entre 6 et 10 km et jusqu'à 600m de dénivelé.
Danses apprises : Bachata, Rock, Cha Cha, Rumba, Samba, Tango, Paso, Quickstep
Découverte des danses en ligne : Danses apprises : les classiques (Madison, Kuduro, Jérusalema, etc), les danses de loisirs transformées en Line Dance (Cha ...
Ashtanga Vinyasa Yoga : Yoga dynamique permettant de donner de l’énergie, de la force corporelle, mais aussi un travail de respiration et concentration.
renforcement musculaire de l'ensemble du corps sur un rythme assez soutenu, travail cardio musculaire.
